NL
België
English
Behandelcentrum U-center
De invloed van serotonine bij depressie
Onderzoek heeft keer op keer aangetoond dat neurotransmitters, zoals serotonine, invloed kunnen hebben op onze stemming. Bovendien spelen ze een belangrijke rol bij het ontstaan van en het herstel van depressie. Op deze pagina leggen we je uit wat de invloed van serotonine is bij een depressie.
Communicatie center
Contact met een professional
Wil je meer informatie over depressie?
We beantwoorden graag al je vragen. Neem vrijblijvend contact op.
of bel 0800-2224 446
Wat is serotonine?
Serotonine is veelal bekend als de neurotransmitter die helpt bij slapen, eten en verteren van voedsel. Maar eigenlijk heeft serotonine een nog bredere functie: het overbrengen van berichten van het ene deel van de hersenen naar het andere. Deze neurotransmitter wordt in de hersenen aangemaakt, maar bevindt zich het meeste in de maag en darmen.
Wat is de functie van serotonine?
Serotonine beïnvloedt het hele lichaam, van je humeur en emoties tot het functioneren van je spieren. Dat betekent dat het je humeur, angst, stressniveaus en gedrag merkbaar kan beïnvloeden. Wanneer de serotoninespiegels laag zijn, kan dit leiden tot depressie.
Serotonine is echter ook verantwoordelijk voor je misselijk voelen, je slaperig voelen voor bedtijd en weer wakker worden (afhankelijk van het gebied waar je serotonine berichten naartoe stuurt en de serotoninereceptor die erbij betrokken is). Daarnaast zorgt het ervoor dat je wonden herstellen door de bloedstolling op gang te helpen, beïnvloedt het de sterkte van je botten en regelt het je libido.
De link tussen serotonine en depressie
Depressie kan worden veroorzaakt door serotonine wanneer deze neurotransmitter uit balans is. Dat kan worden veroorzaakt door een van de volgende twee dingen: de serotonine wordt mogelijk niet goed ontvangen in sommige delen van je hersenen of je hersenen produceren mogelijk niet genoeg serotonine in het algemeen. Deze onbalans kan leiden tot verschillende psychische problemen, waaronder depressie.
Sommige onderzoekers zijn van mening dat de activiteit van neurotransmitters vertraagt naarmate je ouder wordt, waardoor de kans op de diagnose van psychische aandoeningen zoals dementie en de ziekte van Alzheimer groter wordt.
De effecten van verstoorde serotoninespiegels
Normale serotoninespiegels (normaliter 101 - 283 nanogram per milliliter) zouden je een kalm, gelukkig, gefocust en stabiel gevoel moeten geven. Mensen die aan een depressie lijden, hebben vaak een lager serotoninegehalte. Ook zijn lage serotoninespiegels ook in verband gebracht met angst en slapeloosheid.
Hoe kun houd je je serotonine in balans?
Lage serotoninespiegels veroorzaken niet direct een depressie, maar een van de meest effectieve behandelingen voor depressie is wel het verhogen van serotonine. Het gebruik van selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) is een van de meest voorkomende en effectieve medicatiebehandelingen voor depressie.
Het duurt wel even (meestal 6 tot 8 weken) voordat het effect hiervan merkbaar is. Het lijkt er daarom op dat enkel het verhogen van serotonine niet per se voldoende is om een depressie tegen te gaan en gelijktijdige therapie hierbij nodig is.
Eten
Voeding kan je serotonine niet volledig in balans brengen, maar kan wel bijdragen aan een gezonde levensstijl. Het verhogen van je inname van tryptofaan, het aminozuur dat verantwoordelijk is voor het aanmaken van serotonine, en je inname van vitamine B-6, die van invloed kan zijn op de snelheid waarmee tryptofaan wordt omgezet in serotonine, kan je helpen de serotoninespiegel te verhogen. Maar onthoud dat voeding alleen niet genoeg zou zijn om van een depressie te herstellen.
Sporten
Bewegen kan je helpen je humeur te verbeteren. Het kan zelfs even effectief zijn als antidepressiva of therapiesessies. Slechts 40 minuten beweging kan je humeur al verbeteren. Dit effect hoeft echter niet per se te gebeuren omdat lichaamsbeweging je serotonineniveaus in evenwicht brengt.
SSRIs
Medicatie die je kan helpen te herstellen van een depressie, bevat vaak een selectieve serotonineheropnameremmer, ofwel SSRI. Dit wordt vaak omschreven als antidepressiva. SSRI's staan bekend als selectief omdat ze alleen invloed hebben op de serotoninespiegels en geen andere neurotransmitters beïnvloeden.
SSRI's verhogen de serotoninespiegels in de hersenen door te voorkomen dat je lichaam de stof direct in neuronen opneemt. Dat betekent dat je serotonine langer beschikbaar en actief is.
Hoewel antidepressiva effectief kunnen zijn, streven we bij U-center naar een duurzamere manier van genezen. Onze GGZ-professionals geven de voorkeur aan een therapiegerichte benadering. Als je al antidepressiva gebruikt, kunnen we je helpen je inname te verminderen. We helpen je op weg naar een leven zonder antidepressiva door middel van therapie en professionele ondersteuning.
Herstellen bij U-center
Herstellen van mentale problemen gebeurt meestal niet van de ene op de andere dag. Vaak is dit ook niet iets dat je alleen kunt doen. Dat is waar U-center bij kan helpen: onze behandelaren hebben uitgebreide kennis verschillende psychische aandoeningen en helpen jou op weg naar herstel.
Op basis van je behoeften, je psychische problemen en je achtergrond, stellen we samen een persoonlijk behandelprogramma op, waarmee je de eerste essentiële stappen naar herstel kunt zetten.
Neem gerust contact op met ons voor meer informatie of leer meer over de aanmeldprocedure bij U-center. We helpen je graag verder.